Turnen beim TSV Lang-Göns

Eltern-Kind-Turnen 2-4 Jahre (aktuell nur Warteliste)

Mittwoch von 15:30 bis 16:30 Uhr in der "kleinen Halle"

Willkommen sind alle Kinder ab „Laufalter“ bis 4 Jahre. Das Eltern-Kind-Turnen wird als Familienangebot genutzt, da in der Turnstunde immer ein Elternteil/Bezugsperson mit anwesend ist. Aktuell haben wir eine Gruppengröße zwischen 25 – 30 Kindern.

Eröffnet wird die Turnstunde mit einem Begrüßungs- und Bewegungslied, danach haben die Kids die Möglichkeit an verschiedenen Stationen unterschiedliche Schwerpunkte zu fördern. Gefördert werden beispielsweise die Raumerfahrung, das Körperbewusstsein, das Koordinationsvermögen und der Gleichgewichtssinn. Im Eltern-Kind-Turnen ist es außerdem wichtig, dass die Kinder an einzelnen Stationen auch ihrer Kreativität freien Lauf lassen können, um die Turnstationen auf ihre „eigene Art“ zu entdecken, so gibt es beispielsweise Kinder, die eine Station durchkrabbeln und andere Kinder, die die Station zum Klettern nutzen. Ein Teil der Halle wird für „freies Spiel“ genutzt, hier kann man sich beliebig mit Bällen, Hula-Hoop-Reifen, Springseilen o.ä. austoben. Zum Abschluss der Stunde gibt es meistens noch ein Bewegungsspiel wie „Feuer, Wasser, Blitz“, einen gemeinsamen Tanz oder das Schwungtuch wird für Gruppenspiele benutzt. Mit einem Abschiedslied verabschieden sich die Kids bis zur nächsten Turnstunde!  Zu bestimmten Anlässen wie beispielsweise Fasching oder Weihnachten finden Motto-Sportstunden statt.

Das Eltern-Kind-Turnen ist der Einstieg für Kinder erste Bewegungserfahrungen mit anderen Kindern und Materialen zu erfahren. Für junge Mütter und Väter besteht dadurch der Erstkontakt zum Verein und gerade zugezogene Bürger*innen können hier erste Kontakte knüpfen.

Kinderturnen 4-6 Jahre
Freitag von 15:00 bis 16:00 Uhr in der "Kleinen Halle".

Im Kinderturnen gehen wir oft auf Reisen in den Dschungel, in den Zoo, wandern auf Berge oder sind im Zirkus zu Gast. Wir freuen uns auf die unterschiedlichen Jahreszeiten, feiern Fasching, Ostern und Weihnachten. Im Sommer gehen wir gerne raus auf die Wiese oder turnen auch mal im Wald. Unsere Abenteuer verbinden wir mit vielseitigen Bewegungserfahrungen, schulen zusätzlich die Sinne der Kinder und das mit ganz unterschiedlichen Sportgeräten, kleinen Materialien und Alltagsgegenständen. Das oberste Ziel ist es, Kindern Spaß am Bewegen in der Gruppe zu vermitteln. Das Kinderturnen ist oft der erste spielerische Einstieg in die Welt der Bewegung, fördert die körperliche Fitness, Konzentration, Körperwahrnehmung und das Soziale.

Gymnastik & Wirbelsäule

Dienstag von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr in der Kleinen Halle

Die Damengymnastikgruppe - nur für Frauen – besteht unter der Anleitung von Kerstin Thiele seit Januar 2006. Das Alter der Damen ist derzeit zwischen 50-80 Jahre. Aktuell nehmen 22 Damen an den Gymnastik- und Wirbelsäulen – Kurs teil.

Zum Angebot gehören: Wirbelsäulengymnastik (Nackenbereich, Wirbelsäule, Schulter, Ganzkörper etc.), Gleichgewichtsübungen, Koordinationsübungen aller Art; Spiel-  Spaß- und Spannung; Ausdauer- und Kraftübungen. Im Sommer wird auch gerne Nordic Walking in der Natur angeboten.

Zum Einsatz kommen die unterschiedlichsten Materialien (Bälle, Handeln, Matten, Terrabänder, Igelbälle, Pezzibälle, Reifen etc.)

Senioren-Gymnastik für Frauen und Männer

Mittwoch von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr in der Karl Zeiß Sporthalle

Seit 1987 wird die heutige Seniorengymnastik von Heidi Schrötter geleitet. Immer mittwochs von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr treffen sich die Senioren in der Karl Zeiß Sporthalle.

Die Stunde beginnt mit der Aktivierung der Faszien als Aufwärmübung. Danach folgt ein abwechslungsreiches Programm aus Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, Po- Muskulatur, Zirkeltraining, weiter wird Gleichgewicht und Koordination trainiert.

Denksport und Entspannung (Spiele) oder lustige Kreismassage bilden den Abschluss der Stunde. Trainingsgeräte: verschiedene Ballarten, Terrabänder, Hanteln, Stühle, Bänke.

Neben dem Sport steht hier auch die Geselligkeit im Vordergrund. Seit Jahrzehnten werden gemeinsame Ausflüge und Fahrten auf Weihnachtsmärkte unternommen und an Fasching oder Weihnachten miteinander gefeiert. Gelebte Vereinskultur eben.

Gymnastikgruppe 50-70 plus

Montag von 19:30 Uhr – 20.30 Uhr im Spiegelraum, Karl-Zeiss-Sporthalle

Unter dem Motto: „Spaß am vielseitigen, stressfreien Training!“ leitet Inge Leins seit Jahrzehnten die Gymnastikgruppe mit 12- 15 Frauen im Alter zwischen 50 – 70 Jahren (das Alter ist dabei nicht ausschlaggebend). Trainiert wird das Herz-Kreislaufsystem mittels Bewegung mit Schrittkombinationen (u.a. Aerobic Basisschritte). Des Weiteren beinhalten die Stunde Kraftausdauertraining, wie z.B. Übungen aus dem Bereich Gymnastik und Yoga. Übungen für Beweglichkeit/ Stretching/ Balance und Koordination. Trainiert wird mit Aero Stepps XXL, Stepp Bank und Terra Bändern.

Nordic Walking/Walking

Mittwochs ab 16:45; Treffpunkt ist der Parkplatz an der Karl Zeiß Sporthalle

Jeder kann an körperlicher Bewegung Spaß haben – auch Du. Mit der passenden Sportart fällt es leichter, endlich in die Gänge zu kommen und etwas gegen das Übergewicht und für die Gesundheit zu tun. Wer dem Diabetes und anderen Erkrankungen vorbeugen will, der fängt am besten gleich mit dem Ausdauersport an. Zum Beispiel mit Nordic Walking oder Walking. Ob mit oder ohne Stöcke – Walking trainiert den ganzen Körper. Es hilft, überflüssige Kalorien zu verbrauchen und Fett zu verbrennen. Du bleibst beweglich, kräftigst das Herz und den Kreislauf und bist dazu in der freien Natur unterwegs. Das schärft die Sinne und stärkt die Abwehrkräfte.

Obwohl manch einer das "Gestöckelt" vielleicht belächelt, sollten sich Couch-Potatoes von Nordic Walkern eine Scheibe abschneiden. Wer die Stöcke fleißig vor und zurückschwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken.  Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Wenn man ein Tempo von etwa sechs Kilometer pro Stunde vorlegt, verbrennt man in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien. Vorausgesetzt, die Technik stimmt.

Abteilungsleiterin:
Teresa Lüdge
Mobil: 01784499857